上司が合わない？辞める前に考えるべきこと

～“感情の決断”が後悔にならないように～

「上司の言い方がきつくて毎日しんどい…」
「頑張っても評価してくれない」
「どうしても人として合わない気がする」

職場での人間関係、とくに上司との相性の悪さは、転職を考えるきっかけとして非常に多い理由のひとつです。
けれど、“上司と合わない”という理由だけで、すぐに辞めてしまうのは少しもったいないこともあります。

今回は、「上司が合わない」と感じたときに、すぐに辞める前に考えておきたいことや、感情的な判断を避けるための整理ポイントをお伝えします。

まずは、自分が「何に対して合わないと感じているのか？」を明確にしてみましょう。
問題の正体が見えてくると、感情が整理しやすくなります。


✅ よくある“合わない”タイプと原因：
• 指示が曖昧で振り回されるタイプ：やることが二転三転する
• マイクロマネジメント型：何でも細かく口を出してくる
• 感情的・気分屋タイプ：機嫌次第で態度が変わる
• 冷淡・無関心タイプ：何をしても反応が薄く、評価されない
• パワハラ気質：暴言や過度な圧力をかけてくる

→ どのタイプにしても、「自分の成長ややる気を削ぐ存在」と感じたときに、合わないと強く思いやすくなります。

①「上司以外の環境はどうか？」を見直す

上司には不満があっても、仕事内容やチームメンバー、待遇、働き方などはどうでしょうか？

✅ チェック項目：
• 仕事内容自体は嫌いじゃない？
• 周囲の人間関係は良好？
• 勤務時間や給与には満足している？

→ 上司以外が「悪くない」と思えるなら、異動や上司変更の可能性を探るのも手です。


②「自分の感じ方」だけの問題かどうか冷静に確認

ときに、“合わない”と感じるのは、上司の問題ではなく、自分の受け止め方の問題という場合も。

✅ 考えたい視点：
• 他の同僚も同じように感じている？
• 指摘されたことに一理ある部分は？
• 感情的に受け取っていないか？

→ 上司の言動を「すべて否定」とせず、改善の余地があるか冷静に見る視点も大切です。



③「相談できる相手」はいるか？

直属の上司に相談できなくても、別の上司・人事・信頼できる同僚に現状を客観的に見てもらうことで、突破口が見えることがあります。

→ 会社によっては「上司変更」「部署異動」「メンタル相談」などの制度が使えるケースもあります。

それでも「やっぱり無理だ」と感じた場合、辞める判断は悪いことではありません。
大事なのは、「逃げ」ではなく「前向きな判断」に切り替えることです。


✅ 辞める前に考える3つの準備：
1. 転職先で同じことが起きないか自己分析する
　→ 合わないタイプ・環境・働き方を整理
2. 転職理由をポジティブに言い換えられるようにしておく
　→「上司が嫌で辞めた」はNG。「より成長できる環境を探したい」などに変換
3. 精神的に追い詰められているなら、まず“心の回復”を優先する
　→ 有給・休職制度・退職代行なども検討し、「自分を守ること」を最優先に

✅この記事のまとめ：
• 「上司が合わない」と感じたら、まずは原因の明確化と環境の見直しを
• 自分だけで判断せず、周囲に相談・共有して客観視することも大切
• 異動・環境変更・受け止め方の工夫で改善できるケースもある
• それでも辛いなら、辞め方に戦略を持ち、前向きな転職へつなげる


「辞めたい」と思うのは、決して甘えではありません。
でも、“辞めたあとに後悔しない判断”をするために、一度だけ立ち止まって考える時間を持つことをおすすめします。